chinees kickboxen

Sanda Volwassenen kickboksen Haarlem

Vraag direct een gratis proefles aan!

Sanda volwassenen (Chinees kickboksen)

Sanda is vooral een strategische manier van bewegen: ruimtemanagement en voetenwerk zijn erg belangrijk. Honderden jaren geleden werd sanda in China beoefend op een hoog podium in plaats van in een ring. Als je niet goed aan ruimtemanagement deed, viel je van het podium af. Tegenwoordig is het hoge podium er niet meer, maar worden de strategische aspecten van sanda nog wel getraind. Dat maakt sanda tot een typisch Chinese manier van boksen waarmee je zeer gevarieerde lichamelijke vaardigheden traint.

Tijdens de les worden alle basisvaardigheden getraind, zoals voetenwerk, valbreken, conditietraining en boks- en werptechnieken. Dat gebeurt door te oefenen op pads en schaduwboksen. Het sparren gaat enkel op technisch inzicht, in een relaxed tempo.

Door sandatraining ontwikkel je een uitstekende basisconditie, technisch inzicht en leer je om je lichaam efficiënter te gebruiken en met minder inspanning meer kracht te genereren.

Net zoals bij de andere Shaolin-bewegingsvormen is het boeddhisme verweven in sanda. Het gaat dus minder om het daadwerkelijke vechten, maar meer om de algehele ontwikkeling van het lichaam én het trainen van het mentale en fysieke bewustzijn. Wil jij dit ook? Meld je dan aan voor een proefles!

Andere Lessen

Andere Lessen

Naast Kung Fu biedt Shaolin Centrum Haarlem ook nog andere lessen aan, waaronder Sanda, Qigong en Meditatie

Sanda jeugd

Sanda een traditionele Chinese variant van het westerse kickboksen en lijkt nog het meest op een combinatie tussen judo en kickboksen. Tijdens de sandatraining wordt kickboksen afgewisseld met worpen, maar er vinden nadrukkelijk geen grondgevechten plaats.

Kung fu jeugd

Bij de jeugdlessen staan herhaling, wilskracht en doorzettingsvermogen centraal. We doen geen spelletjes, maar echte Shaolin kung fu training.

Leeuwendans

Leeuwendans is een eeuwenoude Chinese traditie waarbij de leeuw voorspoed en geluk brengt. De dans wordt onder meer gedaan tijdens Chinees nieuwjaar, bij de opening van winkels en restaurants en op evenementen.

IS dit iets voor jou?

Schrijf je in voor een gratis proefles